一、黑芝麻。含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素及卵磷脂等营养素。《本草纲目》称“黑芝麻服至百日，能除一切痼疾，一年面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。黑芝麻作为食疗佳品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容等作用，其中所含有的维生素e居植物性食品之首，维生素e具有较强的抗氧化抗衰老作用。
二、黑豆。黑豆可以入药，内含有丰富的蛋白质不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、及胡萝卜、b族维生素等，《本草纲目》曰，“黑豆入肾，故能治水、消胀、下气，治风热而活血解毒。”用黑豆煮汤、沌食、浸酒等均可食用。》》》点击问：多吃什么可以帮助治疗和预防白斑?
三、黑米。黑米含蛋白质、氨基酸较多，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必需微量元素，黑米具有滋阴补肾，明目活血等功效。黑米入药可治疗头昏、贫血、白发、眼疾等症。
四、黑色水果：桑葚、乌梅、黑加仑子、黑葡萄、黑枣、黑石榴等，这些都是不错的紫黑色水果。大家可以将水果完全清洗干净，连皮一起吃。水果榨汁也是不错的吃法。
温馨提示：多吃增加黑色素的食物对于预防白癜风和治疗都是有利的，以上推荐的增加黑色素的食物大家可以适当多吃，但是凡事有度，大家不要一味追求多吃增加黑色素的食物而忽略其他营养的补充，否则病情和身体健康都是不利的。
